怎样提高自主能力 提高自主能力的方法
【资料图】
1、需要积极的明确人生目标，控制自己的欲望，面对紧张、焦虑、烦躁等情绪问题的时候积极转移注意力，比如做些开心的事情，可以和好朋友聊天，出去逛街，听一下音乐，看看电影等等，都能够让自己的情绪平稳下来，控制负面情绪。
2、积极的与人沟通，学会表达，这样才能够控制自己的欲望和负面情绪，不能让自己的矛盾、冲突压抑在心里，越压抑反弹越严重后果就越危险。而要及时的与人沟通，学会表达，寻求家人、朋友的理解和支持，增进与周围人的感情和信任。
3、也可以考虑使用心理治疗的方法，比如人本主义疗法、家庭疗法、认知行为疗法等心理咨询和治疗的方法，这些都能够改善认知，同时发展健康的行为，让自己变得更加成熟，提高应对挫折的能力以及自控能力。
关键词： 怎样提高自主能力
推荐阅读
1、需要积极的明确人生目标，控制自己的欲望，面对紧张、焦虑、烦躁等情绪问题的时候积极转移注意力，比如做些开心的事情，可以和好朋友聊天，
2023-02-27 00:50:24
据意大利媒体26日报道，当天早上在意大利南部卡拉布里亚大区克罗托内市附近海岸，一艘试图登陆的移民船沉没。有消息称沉船事故已造成至少40人
2023-02-26 17:49:54
1、《东风雪铁龙系列轿车维修实例精选》是2006年中国电力出版社出版的图书，作者是张立新。2、。文章到此就分享结束，
2023-02-26 13:48:51
1、血液透析是一种较安全、易行、应用广泛的血液净化方法之一。2、透析是指溶质通过半透膜，从高浓度溶液向低浓度方向运动。3
2023-02-26 08:43:56
中药是中国文化的一张名片，随着人们对健康养生的重视，许多药食同源的食材存在巨大的消费需求。记者2月25日获悉，中国供销集
2023-02-25 21:47:13
02月25日15时四川自贡疫情数据阳了以后为什么会腰疼？应该怎么办？以下为详情！一、02月25日15时自贡疫情数据概览
2023-02-25 18:19:20
迪文：克莱是有史以来最佳射手之一当他手感火热时给他球就行,迪文,射手,勇士,火箭,亨利·克莱,美国政治人物
2023-02-25 15:09:42
冷空气频刷存在感，羽绒服脱了又穿上……2月以来，冷空气频繁影响我国，来得勤走得也快，“明天穿什么”成了不少小伙伴每天纠结
2023-02-25 12:04:40
速报参数：据中国地震台网正式测定，2月25日8时0分在甘肃陇南市西和县发生3 0级地震，震源深度12公里，震中位于北纬34 00度，东经105 18度。基础
2023-02-25 09:46:57
山东是我国北方经济第一大省，全国经济第三大省，2022年GDP完成87435亿。增量方面，表现不错，高达4千多亿，全国第二。截至2023年2月24日，综
2023-02-25 06:05:42
资讯
